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Face Pull是不少健身愛好者常見的肩部訓練動作，但你知道如何正確執行才能真正強化肩部穩定肌群嗎？本篇文章詳細解構Face Pull的訓練重點，剖析常見錯誤如過度強調肩外旋、重量選擇不當及肩胛骨錯誤位置，並提供理想動作模式建議，包括正確重量選擇、手肘高度控制及Cable設置。透過正確操作，能有效預防肩關節壓力及受傷風險，提升肩部穩定性與訓練效益。立即閱讀，掌握Face Pull訓練精髓，讓你的肩部更健康、更有力！