姿勢

骨盆前傾或後傾常見於各大社群平台，很多人誤以為這是健康問題或疾病。本文深入解釋骨盆結構與動作光譜，強調前傾、後傾只是身體自然動作的一部分，並非病態。只有在動作過程中無法控制骨盆位置，才需要加強訓練骨盆控制和脊椎穩定。只要活動度正常，靜態姿勢前傾或後傾都不會構成問題。了解正確觀念，讓你在運動及日常生活中更自信地管理身體。