運動學

動作偏好模式是每位教練與學員都應認識的重要概念。本文以實例深入淺出地解釋，當身體長期習慣某些動作路徑時，如何導致選擇自由度減少，甚至影響訓練成效。從簡單的骨盆前傾到複雜的胸椎旋轉案例，作者分享如何透過動作設計與評估，協助學生跳出慣性，提升動作多樣性與表現。無論你是新手教練還是資深PT，都能從中獲得啟發，避免落入「做得好就是對」的陷阱。文章同時鼓勵知識分享，推動業界共同進步。