CKC

本篇文章帶你深入了解髖關節的活動方式，從最基本的屈伸、外展內收、外旋內旋講起，並詳細介紹CKC（閉鎖鏈運動）與OKC（開放鏈運動）的定義與差異。透過實際例子解析骨盆與髖關節在不同運動中的關係，並說明這些知識如何應用於Squat、Deadlift等訓練動作的矯正與調整。無論你是健身新手、運動愛好者，還是物理治療師，都能從中獲得實用的運動解剖知識，有效提升訓練效果與安全性。