Squat不對稱

下身訓練不對稱問題困擾著許多健身愛好者，無論是Squat、Deadlift還是引體上升，單側感受度不足常常讓人懷疑是否肌力不平衡。然而，真正的問題可能藏在骨盆控制上。骨盆作為身體的中樞樞紐，影響著髖關節的活動空間與核心肌群的穩定性。本文深入探討骨盆如何影響下身訓練質素，並提供兩個真實案例，幫助你重新檢視訓練方法，改善動作不對稱的困擾。